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枸杞怎樣吃最有益?有哪些健康吃法?

德州健之源:枸杞怎樣吃最有益?有哪些健康吃法?

     “枸杞養(yǎng)生”一直是很多網(wǎng)友關(guān)心的話題,但目前網(wǎng)上關(guān)于枸杞養(yǎng)生的說法,眾說紛紜。枸杞到底生吃好還是泡水喝好?枸杞到底是陰虛的人更適合吃,還是陽虛的人更適合?吃了枸杞就能補(bǔ)腎益精么?接下來德州健之源小編就帶大家來探究一番,枸杞怎樣吃最有益?有哪些健康吃法?

  第一,是要重視服用人群的體質(zhì)。

  無論是枸杞還是黑枸杞在服用時(shí),如果人體是濕邪、濕熱、熱證以及脾胃虛弱、有實(shí)熱者、便溏(尤其是拉肚子比較嚴(yán)重)的人群,是不可以服用枸杞的。

  除此之外還要特別注意幾類人群,如有肺結(jié)核、虛勞的病人,有高血壓,脾胃虛弱的人,有濕寒、寒痰的病人均服用,需特別小心,一定按服用要求來。還有小孩子在發(fā)燒時(shí),更不可以服用枸杞子。

  第二,是要明確服用枸杞的劑量。

  國家藥品規(guī)定量下,610g/12g是沒有問題的。若是作為保健品服用,一般不超過20g,在15g左右;如果是作為特殊人群用藥的話,一般也不超過30g,在20g左右。但這些都必須要依據(jù)人的體質(zhì)來決定。除此之外,要特別注意人體在特殊情況下可以食用達(dá)30g 的枸杞量,但不是天天都可以食用30g。

大劑量服用時(shí),人容易上火就會(huì)出現(xiàn)流鼻血、眼睛不適、上火加重等不良癥狀。因?yàn)殍坭奖旧砭邆溲a(bǔ)益肝腎、調(diào)節(jié)陰陽,因而它有助陽的功效,便會(huì)讓人體發(fā)熱,從而出現(xiàn)上述不良癥狀,因此枸杞的服用劑量是非常重要的。

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